القيلولة 30 دقيقة تحميك من أضرار السمنة والسكر والاكتئاب

وتابع الباحثون، أن نوم القيلولة ولو لفترات قليلة يساهم فى الحد من الضغوط والقلق والتوتر الذى يصيب الإنسان جراء قلة النوم، كما أنه يساهم فى تعزيز صحة الجهاز المناعى، مؤكدين أن هذه النتائج ستساهم فى مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن، كما ستعزز أيضاً من صحة الأشخاص الذين يعملون بنظام شفتات العمل المتناوبة.

وأضاف التقرير، أن قلة النوم تتسبب فى رفع فرص الإصابة بالسمنة ومرض السكر من النوع الثانى وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب، وهو ما يعد أمراً خطيراً للغاية ويستوجب الحصول على القدر الكافى من النوم خلال الليل، أو الحرص على نوم القيلولة، والذى يعالج الآثار الضارة لقلة النوم عن طريق إعادة الهرمونات والبروتينات إلى مستوياتها الطبيعية بالدم.

وأوضح الباحثون، أن قلة النوم على سبيل المثال تقلل من مستويات الانترلوكين 6 ” interleukin-6″، أحد البروتينات التى تتمتع بخواص مضادة للفيروسات، وتوجد داخل اللعاب، بينما يساهم نوم القيلولة فى إعادة مستوياتها إلى طبيعتها.

وجاءت هذه النتائج بالمجلة الطبية “Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism”، كما نشرت على الموقع الإلكترونى لصحيفة “ديلى ميل” البريطانية أمس الأربعاء.

المصدر: صحيفة اليوم السابع