كشفت صحيفة “ديلى ميل” البريطانية عن أفضل الحميات الغذائية الطبيعية التى تساهم فى تبييض الأسنان، وذلك وفقاً لتوصيات الدكتور أنتونى زيبوتز، أحد أكبر خبراء الأسنان، والذى يعمل فى مركز “TDC” لزراعة الأسنان فى بريطانيا.
ونصح التقرير باختيار الأطعمة التى تتميز بفاعليتها فى تنظيف الأسنان وتساعد بشكل طبيعى فى تبييضها، ومن أبرز هذه الأطعمة: التفاح والجزر والقرنبيط والكرفس، حيث ثبت فاعليتها فى تنظيف الأسنان وتعمل كفرشاة طبيعية أثناء مضغ الطعام.
وكما نصح التقرير بتناول الجبن ذات القوام الصلب والمتماسك، حيث ثبت دورها فى إزالة بقايا الأطعمة ومنع تكوين طبقات البلاك على سطحها، وهو ما يعد أمراَ مثيراً للغاية، حيث تخالف هذه المعلومة معتقدات الكثيرين والذين يتجنبون تناول الجين ظناً منهم أنها تساهم فى اصفرار الأسنان.
وذكر التقرير أيضاً أن الفراولة والفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفى تعمل كمنظفات طبيعية للأسنان بالتزامن مع تناول الطعام، وخاصة الفراولة التى تحتوى على حمض “ماليك”، وهو ما يزيد من إفراز اللعاب، والذى يساهم بدوره فى تبييض الأسنان.
ولم ينتهى سحر الأطعمة والطبيعة عند هذا الحد، بل ذكر التقرير أن البروكلى والأناناس يتميزان بفاعليتهم فى حماية لثة الأسنان من الإصابة بالالتهابات، مؤكداً فى الوقت نفسه على ضرورة الابتعاد عن تناول الرمان والعنب البرى والعُلَّيق لأنها تعمل على صبغ الأسنان واصفرارها.
وفى نهاية التقرير، وضع خبير الأسنان قاعدة عامة يمكن اتباعها لمعرفة الأطعمة التى تتسبب فى اصفرار الأسنان، لافتاً أنه إذا كان الطعام يعمل على تبقيع الملابس التى ترتديها، فهو نفسه سيؤدى إلى الإصابة باصفرار الأسنان وتغيير لونها.
وعلى صفحات “الديلى ميل” أيضاً، أوصى الدكتور بول باتشيلور بتنظيف الأسنان وغسلها باستخدام معجون الأسنان المحتوى على الفلورايد، مؤكداً أنها أفضل طريقة لحماية الأسنان من التسوس، ولفت فى الوقت نفسه أن جميع فرش الأسنان باهظة الثمن ومستحضرات غسول الفم ما هى إلا مضيعة للمال ولا طائل من استخدامها.
