يعد الإمساك مشكلة صحية مزعجة يعانى منها الكثيرون، وقد تكون من أهم أسباب الإصابة بالصداع والشعور ببعض الآلام فى المعدة.
ويشير الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، أن الآلام التى يشعر بها الشخص المصاب بالإمساك قد تكون قوية بعض الشىء.
ويتابع، أن الإمساك قد يكون السبب فى الإصابة بالصداع والمغص والإصابة بالبواسير التى قد تحتاج إلى تدخل جراحى.
ويضيف استشارى السمنة والنحافة، أن الحل الأمثل لعلاج هذه المشكلة هو الإكثار من تناول الألياف والسوائل، وأيضا تناول بذور الكتان ويمكنك وضعها على طبق السلطة، كما أن تناول بذور الكتان يساعدك تحسين الجهاز الهضمى والتخلص من ارتفاع الدهون الضارة، والوقاية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين والأوعية الدموية والتعرض للجلطات.
وأخيرا يمكنك طحن بذور الكتان ووضع ملعقة صغيرة يوميا فى الصباح على كوب من الزبادى وتناولها، فهذا يحسن من صحتك بصفة عامة، و يخلصك من الإمساك بصفة خاصة.
المصدر: صحيفة اليوم السابع
